ورزش
-
علمی و پزشکی
حرکات کششی افزایش قد در یک هفته با ورزش
حرکات کششی برای افزایش قد بسیار موثر هستند به همین دلیل تصمیم گرفتیم که بهترین حرکات کششی برای بلند شدن قد را انتخاب کنیم و در این پست به شما آموزش دهیم. اگر می خواهید با تمرین های کششی آسان در خانه رشد قد داشته باشید حتما در این مقاله با مستر قد همراه باشید. آیا حرکات کششی برای افزایش قد مناسب هستند ؟ راه های زیادی برای بلند شدن قد وجود دارد که ما در مستر قد به خیلی از آن ها پرداخته ایم. یکی از این راه ها انجام دادن حرکت های کششی است که واقعاً موثر هستند.…
-
علمی و پزشکی
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
اگرچه ورزش به طور کلی برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه بزرگ نشان می دهد که یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری قلبی عروقی (CVD) و سکته داشته باشد. طبق گزارش ما، بر اساس این مطالعه، افرادی که صبح ها ورزش می کنند، بیشترین کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها را دارند. این در مورد زنان صادق است. به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ساعت هشت تا 11 صبح در مقایسه با سایر فعالیت های روزانه، بیشترین تاثیر مثبت را در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و…
-
مدیریت کسب و کار
لباس های ورزشی بچه گانه مناسب فصل سرما
راهنمای انتخاب لباس ورزشی برای ورزش در هوای سرد ورزش کردن در هوای سرد, چه برای تفریح و چه برحسب عادت روزانه, به شرط اینکه بتوانید یک دست لباس ورزشی مناسب برای چنین شرایطی بپوشید, بسیار نشاط آور و جذاب می باشد. در ادامه این مطلب به بررسی عوامل مهمی که در زمان انتخاب یک دست لباس ورزشی برای هوای سرد بهتر است در نظر داشته باشید می پردازیم. بطورکلی, برای انتخاب لباس ورزشی برای ورزش در هوای سرد بهتر است تا 3 نکته را در نظر داشته باشید. ابتدا اینکه, در زمان ورزش کردن, شما بطور پیوسته در حال…
-
ورزشی
انواع تمرینات ورزشی
تمرینات ورزشی به طور کلی به سه دسته تقسیم میشوند : 1-بر اساس سیستم سوخت و ساز بدن ( تمرینات هوازی ) 2-بر اساس میزان نیروی تولیده شده بر واحد زمان ( تمرینات مقاومتی ) 3- بر اساس نوع و دامنه حرکت عضلات و میزان کشش آن ها ( ایزومتریک – ایزوتونیک) تمرینات هوازی (Aerobic exercises ): به انواع تمریناتی که به طور مستمر و با زمان بیشتر از دو دقیقه صورت می پذیرد ، تمرینات هوازی گفته می شود. در این نوع تمرینات تعداد ضربان قلب بالاتر از 70% حداکثر ضربان قلب (maximum heart rate) نخواهد بود و تمام…
-
عمومی
راهنمای خرید بهترین ست گرمکن ورزشی مردانه + معرفی برندهای مطرح ست گرمکن و شلوار ورزشی
با توجه به چه نکاتی ست گرمکن ورزشی مردانه مناسب خریداری نماییم؟ برای شروع هر شغل یا ورود به هر ورزشی، مردان و زنان باید آمادگی های لازم را داشته باشند. بدیهی است که اگر وارد یک رشته ورزشی شوید اما تجهیزات اولیه را نداشته باشید، نمی توانید ورزش را به پایان برسانید. مثلا در شنا از کلاه و عینک شنا و یا در ورزش دو از ست گرمکن و شلوار اسپرت مردانه و زنانه استفاده کنید. البته استفاده از این ست فقط برای دو رشته ورزشی نیست، بلکه این ست ها در ورزش های دیگر نیز کاربرد دارند. یکی…
-
فرهنگ و هنر
نشستی آرام برای عاشقانه «ملاقات خصوصی» با گله از پایان یک مسابقه ورزشی
بازیگران «جلسه خصوصی» با رضایت از فیلمی که در آن بازی کردند به جشنواره فیلم فجر آمدند و یکی از آنها که یکی از شرکت کنندگان در مسابقه قوی ترین مردان ایران بود از پایان فیلم گلایه کرد. رقابت و تأثیر آن بر زندگی ورزشکاران آن. به گزارش ایواره، چهارمین روز از جشنواره فیلم فجر پنجشنبه 14 بهمن ماه با نمایش اولین ساخته امید شمس به نام «دیدار خصوصی» همراه بود. فیلمی که پس از دو ساعت با تشویق جمع زیادی از اهالی رسانه و منتقدان مواجه شد. نشست خبری این فیلم با حضور جمعی از بازیگران از جمله پریناز…
-
عمومی
مهمترین رویدادهای ورزشی که باید حتما تماشا کنید
مروری بر رویدادهای ورزشی مهم در جهان یک رویداد چند ورزشی یک رویداد ورزشی سازمان یافته است که طی چند روز و در چندین ورزش انجام می شود. رویدادهای ورزشی های مهم در فوتبال، والیبال، بسکتبال و تنیس هر ساله در سراسر جهان برگزار می شود و علاقه مندان به ورزش به طور جدی آنها را دنبال می کنند. تماشای مسابقات فوتبال تیم های ملی یا باشگاهی یا مسابقات لیگ جهانی والیبال قطعاً آدرنالین را در بدن همه بالا می برد و اشتیاق آنها را تشدید می کند. همراه ما باشید تا چند رویداد پرهیجان دنیا را معرفی کنیم. مسابقه…
-
علمی و پزشکی
برای درمان و پیشگیری از فشار خون بالا چه حرکات ورزشی انجام دهیم؟
محققان مطالعه کرده اند که چگونه با ورزش می توان فشار خون بالا را درمان یا پیشگیری کرد. به گزارش ایواره ، از هر چهار حمله قلبی یک مورد به دلیل فشار خون بالا اتفاق می افتد. تخمین زده می شود که تا سال 2025 ، حدود 60٪ از جمعیت جهان فشار خون بالا داشته باشند. اگرچه تصدیق شده است که ورزش فشار خون را کاهش می دهد ، اما تاکنون بدون توجه به سطح فشار خون توصیه هایی ارائه شده است و بیشتر به میزان ورزش در هفته توجه داشته اند. در این مطالعه ، تأثیر ورزش در بیماران…