ورزش
-
ورزشی
انواع تمرینات ورزشی
تمرینات ورزشی به طور کلی به سه دسته تقسیم میشوند : 1-بر اساس سیستم سوخت و ساز بدن ( تمرینات هوازی ) 2-بر اساس میزان نیروی تولیده شده بر واحد زمان ( تمرینات مقاومتی ) 3- بر اساس نوع و دامنه حرکت عضلات و میزان کشش آن ها ( ایزومتریک – ایزوتونیک) تمرینات هوازی (Aerobic exercises ): به انواع تمریناتی که به طور مستمر و با زمان بیشتر از دو دقیقه صورت می پذیرد ، تمرینات هوازی گفته می شود. در این نوع تمرینات تعداد ضربان قلب بالاتر از 70% حداکثر ضربان قلب (maximum heart rate) نخواهد بود و تمام…
-
عمومی
راهنمای خرید بهترین ست گرمکن ورزشی مردانه + معرفی برندهای مطرح ست گرمکن و شلوار ورزشی
با توجه به چه نکاتی ست گرمکن ورزشی مردانه مناسب خریداری نماییم؟ برای شروع هر شغل یا ورود به هر ورزشی، مردان و زنان باید آمادگی های لازم را داشته باشند. بدیهی است که اگر وارد یک رشته ورزشی شوید اما تجهیزات اولیه را نداشته باشید، نمی توانید ورزش را به پایان برسانید. مثلا در شنا از کلاه و عینک شنا و یا در ورزش دو از ست گرمکن و شلوار اسپرت مردانه و زنانه استفاده کنید. البته استفاده از این ست فقط برای دو رشته ورزشی نیست، بلکه این ست ها در ورزش های دیگر نیز کاربرد دارند. یکی…
-
فرهنگ و هنر
نشستی آرام برای عاشقانه «ملاقات خصوصی» با گله از پایان یک مسابقه ورزشی
بازیگران «جلسه خصوصی» با رضایت از فیلمی که در آن بازی کردند به جشنواره فیلم فجر آمدند و یکی از آنها که یکی از شرکت کنندگان در مسابقه قوی ترین مردان ایران بود از پایان فیلم گلایه کرد. رقابت و تأثیر آن بر زندگی ورزشکاران آن. به گزارش ایواره، چهارمین روز از جشنواره فیلم فجر پنجشنبه 14 بهمن ماه با نمایش اولین ساخته امید شمس به نام «دیدار خصوصی» همراه بود. فیلمی که پس از دو ساعت با تشویق جمع زیادی از اهالی رسانه و منتقدان مواجه شد. نشست خبری این فیلم با حضور جمعی از بازیگران از جمله پریناز…
-
عمومی
مهمترین رویدادهای ورزشی که باید حتما تماشا کنید
مروری بر رویدادهای ورزشی مهم در جهان یک رویداد چند ورزشی یک رویداد ورزشی سازمان یافته است که طی چند روز و در چندین ورزش انجام می شود. رویدادهای ورزشی های مهم در فوتبال، والیبال، بسکتبال و تنیس هر ساله در سراسر جهان برگزار می شود و علاقه مندان به ورزش به طور جدی آنها را دنبال می کنند. تماشای مسابقات فوتبال تیم های ملی یا باشگاهی یا مسابقات لیگ جهانی والیبال قطعاً آدرنالین را در بدن همه بالا می برد و اشتیاق آنها را تشدید می کند. همراه ما باشید تا چند رویداد پرهیجان دنیا را معرفی کنیم. مسابقه…
-
علمی و پزشکی
برای درمان و پیشگیری از فشار خون بالا چه حرکات ورزشی انجام دهیم؟
محققان مطالعه کرده اند که چگونه با ورزش می توان فشار خون بالا را درمان یا پیشگیری کرد. به گزارش ایواره ، از هر چهار حمله قلبی یک مورد به دلیل فشار خون بالا اتفاق می افتد. تخمین زده می شود که تا سال 2025 ، حدود 60٪ از جمعیت جهان فشار خون بالا داشته باشند. اگرچه تصدیق شده است که ورزش فشار خون را کاهش می دهد ، اما تاکنون بدون توجه به سطح فشار خون توصیه هایی ارائه شده است و بیشتر به میزان ورزش در هفته توجه داشته اند. در این مطالعه ، تأثیر ورزش در بیماران…