ورزش

حرکات کششی افزایش قد در یک هفته با ورزش

حرکات کششی برای افزایش قد بسیار موثر هستند به همین دلیل تصمیم گرفتیم که بهترین حرکات کششی برای بلند شدن قد را انتخاب کنیم و در این پست به شما آموزش دهیم. اگر می خواهید با تمرین های کششی آسان در خانه رشد قد داشته باشید حتما در این مقاله با مستر قد همراه باشید. آیا حرکات کششی برای افزایش قد مناسب هستند ؟ راه های زیادی برای بلند شدن قد وجود دارد که ما در مستر قد به خیلی از آن ها پرداخته ایم. یکی از این راه ها انجام دادن حرکت های کششی است که واقعاً موثر هستند.…

لباس های ورزشی بچه گانه مناسب فصل سرما

راهنمای انتخاب لباس ورزشی برای ورزش در هوای سرد ورزش کردن در هوای سرد, چه برای تفریح و چه برحسب عادت روزانه, به شرط اینکه بتوانید یک دست لباس ورزشی مناسب برای چنین شرایطی بپوشید, بسیار نشاط آور و جذاب می باشد. در ادامه این مطلب به بررسی عوامل مهمی که در زمان انتخاب یک دست لباس ورزشی برای هوای سرد بهتر است در نظر داشته باشید می پردازیم. بطورکلی, برای انتخاب لباس ورزشی برای ورزش در هوای سرد بهتر است تا 3 نکته را در نظر داشته باشید. ابتدا اینکه, در زمان ورزش کردن, شما بطور پیوسته در حال…

انواع تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی به طور کلی به سه دسته تقسیم میشوند : 1-بر اساس سیستم سوخت و ساز بدن ( تمرینات هوازی ) 2-بر اساس میزان نیروی تولیده شده  بر واحد زمان ( تمرینات مقاومتی ) 3- بر اساس نوع و دامنه حرکت عضلات و میزان کشش آن ها ( ایزومتریک – ایزوتونیک) تمرینات هوازی (Aerobic exercises ): به انواع تمریناتی که به طور مستمر و با زمان بیشتر از دو دقیقه صورت می پذیرد ، تمرینات هوازی گفته می شود. در این نوع تمرینات تعداد ضربان قلب بالاتر از 70% حداکثر ضربان قلب (maximum heart rate) نخواهد بود و تمام…

راهنمای خرید بهترین ست گرمکن ورزشی مردانه + معرفی برندهای مطرح ست گرمکن و شلوار ورزشی

با توجه به چه نکاتی ست گرمکن ورزشی مردانه مناسب خریداری نماییم؟ برای شروع هر شغل یا ورود به هر ورزشی، مردان و زنان باید آمادگی های لازم را داشته باشند. بدیهی است که اگر وارد یک رشته ورزشی شوید اما تجهیزات اولیه را نداشته باشید، نمی توانید ورزش را به پایان برسانید. مثلا در شنا از کلاه و عینک شنا و یا در ورزش دو از ست گرمکن و شلوار اسپرت مردانه و زنانه استفاده کنید. البته استفاده از این ست فقط برای دو رشته ورزشی نیست، بلکه این ست ها در ورزش های دیگر نیز کاربرد دارند. یکی…

مهمترین رویدادهای ورزشی که باید حتما تماشا کنید

مروری بر رویدادهای ورزشی مهم در جهان یک رویداد چند ورزشی یک رویداد ورزشی سازمان یافته است که طی چند روز و در چندین ورزش انجام می شود. رویدادهای ورزشی های مهم در فوتبال، والیبال، بسکتبال و تنیس هر ساله در سراسر جهان برگزار می شود و علاقه مندان به ورزش به طور جدی آنها را دنبال می کنند. تماشای مسابقات فوتبال تیم های ملی یا باشگاهی یا مسابقات لیگ جهانی والیبال قطعاً آدرنالین را در بدن همه بالا می برد و اشتیاق آنها را تشدید می کند. همراه ما باشید تا چند رویداد پرهیجان دنیا را معرفی کنیم. مسابقه…