لاغری
-
علمی و پزشکی
بهترین زمان مصرف قهوه گانودرما برای لاغری
بهترین زمان مصرف قهوه فوری سوپریم برای لاغری متاسفانه هیچ زمان مشخص و علمی ثابت شده‌ای برای قهوه فوری سوپریم به منظور حداکثر تاثیرگذاری بر کاهش وزن وجود ندارد. با این حال، برخی افراد بر اساس تجربه شخصی یا نظرات دیگران، زمان‌های مختلفی را پیشنهاد می‌کنند. اما این موارد بیشتر جنبه‌ی تجربی داشته و پشتوانه‌ی علمی قوی ندارند. نکاتی که باید در نظر بگیرید: تداخل با داروها: قبل از مصرف هر گونه مکمل، به خصوص اگر داروهای دیگری مصرف می‌کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. گانودرما ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. رژیم غذایی و ورزش: مصرف…
-
علمی و پزشکی
این میوه سرعت کاهش وزن را دو برابر می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : تاکنون هیچ مطالعه مشخص علمی تایید شده در مورد تاثیر موز در کاهش وزن انجام نشده، اما محتوای فیبر ممکن است با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها همراه شود که در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود. اینکه موز برای کاهش وزن مفید است یا بد، بستگی زیادی به رسیده بودن آن دارد. اگرچه موز به طور کلی دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی برای افزایش سیری و کاهش مصرف رژیم غذایی است، اما هر چه موز زردتر باشد، کربوهیدرات بیشتری نیز دارد، که احتمالاً باعث کاهش وزن می‌شود. موز سبز نیز کربوهیدرات دارد، اما در عوض به…
-
عمومی
خواص لوبیا قاتق شمالی
این لوبیا به طور عمده در مناطق شمالی کشور در منطقه گیلون و زنجان کشت می شود. گل های لوبیا سفید به رنگ زرد یا بنفش و میوه های آن کوچک و شبیه به غلافی است که دانه ها در آن یافت می شود. لوبیا صحرایی جایگزین بسیار خوبی برای لوبیا چیتی و قرمز در خورش سبزیجات است و یکی از قوی ترین انواع لوبیا به حساب می آید. این لوبیا در ایران به طور گسترده کشت می شود و به ندرت در سایر نقاط جهان می روید. جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است و به همین دلیل به آن…
-
علمی و پزشکی
با این ۵ میوه چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
آفتاب‌‌نیوز : برخی میوه‌ها علاوه بر داشتن انواع ویتامین‌ها می‌تواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند. خیلی از ما هنوز نمی‌دانیم مصرف برخی میوه‌های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص‌ترین میوه‌هایی که مصرف آن‌ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می‌شود، بیشتر معرفی شده‌اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل‌ها هم جزو میوه‌ها هستند و البته جزو سالم‌ترین آن‌ها که می‌توانند نقش مهمی هم…
-
فرهنگ و هنر
زیر و بم حواشی کنسرت علیرضا قربانی در «تخت جمشید»
۱۰ تا ۱۲ تیرماه ۱۴۰۳ تاریخ پیش‌بینی شده برای کنسرت جدید علیرضا قربانی است که با وجود واکنش‌ها و مخالفت‌های بسیار قرار است در «تخت جمشید» برگزار شود، آن هم در شرایطی که تعهدات برگزارکننده کنسرت در این میراث جهانی، هنوز مشخص نیست و درباره سلامت‌سنجی و میزان مقاومت تخت جمشید در برابر ارتعاش و صدا، تاکنون گزارش کارشناسی دقیقی از سوی میراث فرهنگی منتشر نشده است. پیگیری‌های ایواره از وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی، که مجوز برگزاری کنسرت علیرضا قربانی در «تخت جمشید» را صادر کرده، حاکی از این است که درخواست برای مجوز برگزاری این کنسرت…
-
علمی و پزشکی
۴ نکته کلیدی برای کاهش وزن
آفتاب‌‌نیوز : پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است نکات زیر را رعایت کنید: ۱. آب بنوشید آب متابولیسم را افزایش می‌دهد و اشتهای شما را کمتر می‌کند؛ همین مسئله منجر به پرهیز از پرخوری می‌شود. هیدراته نگه‌داشتن بدن یک عامل کمک‌کننده در امر کاهش وزن است. ۲. ورزش کنید ورزش و فعالیت بدنی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و از تجمع چربی اضافی جلوگیری می‌کند. ورزش سلامت قلبی و تنفسی را ارتقا می‌بخشد و با تقویت عملکرد شناختی، به سلامت مغز کمک…
-
علمی و پزشکی
رژیم «فَستینگ متناوب» می‌تواند به دیابتی‌ها کمک کند؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد نوعی از رژیم غذایی« فستینگ متناوب» ممکن است تاثیر مثبتی برای بیماران دیابتی نوع ۲ به همراه داشته باشد. به گزارش ایواره، در این مطالعه حدود ۴۰۰ شرکت کننده در چین یا داروهای ضد دیابت متفورمین یا امپاگلیفلوزین مصرف کردند یا «برنامه فستینگ متناوب ۵:۲» را دنبال کردند که در آن افراد در ۲ روز غیر متوالی از هفته روزه می‌گیرند و پنج روز دیگر را با صرف صبحانه و ناهار معمولی و خوردن یک وعده غذایی جایگزین برای شام طی می‌کنند. در پایان این مطالعه ۱۶ هفته‌ای، شرکت‌کنندگانی که رژیم فستینگ متناوب ۵:۲…
-
علمی و پزشکی
درمان دیابت و کلسترول با این نوشیدنی
آفتاب‌‌نیوز : سرکه یک محلول آبی از اسید استیک و مواد شیمیایی دیگری است که به آن طعم دهنده‌های مختلفی اضافه می‌کنند و معمولاً ۵ تا ۲۰ درصد از حجم سرکه‌ها، اسید استیک تشکیل داده است. معمولاً اسید استیک با تخمیر اتانول یا تخمیر قند توسط باکتری‌های اسید استیک تولید می‌شود، ولی در سرکه‌های خانگی، اسید تاتاریک و جوهر لیموی آن کمتر است. سرکه معمولی افزون برداشتن آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی، پس از تخمیر دارای اسید آمینه‌های بیولوژیک می‌شود، در صورتی که در سرکه مصنوعی این ماده مهم وجود ندارد. سرکه سیب یک نوع سرکه است که حاصل آب سیب تخمیرشده است…
-
علمی و پزشکی
چند روز در هفته رژیم فستینگ بگیریم
دنیای رژیم غذایی و تغذیه پر از رژیم های گوناگون و متنوع ، یکی از رژیم های که این روزها به لحاظ تاثیرگذاری آن در لاغری مورد توجه است رژیم فستینگ است. با افزایش محبوبیت رژیم فستینگ یا روزه داری ابعاد مختلفی از فواید این رژیم روشن تر می شود از جمله کمک به مدیریت وزن، کاهش التهاب، بهبود مدیریت دیابت و افزایش طول عمر است. اگر شما هم از طرفداران این رژیم هستید و میخواهید بدانید انواع رژیم فستینگ چیست، رژیم فستینگ چندروزه است و در رژیم فستینگ چی بخوریم؛ پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. رژیم…
-
علمی و پزشکی
دو راه برای پیشگیری از پیامد های فشار خون بالا
آفتاب نیوز : تخمین ها نشان می دهند یک ششم جمعیت دنیا دچار فشارخون بالا هستند. همچنین در بیشتر کشور هایی که آمار مبتلایان به فشارخونشان بالاست، از هر چهار بزرگسال بالای 18 سال یک نفر به این عارضه دچار است. با وجود اطلاعات هشداردهنده، تنها یک پنجم افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند، تحت کنترل و درمان اند. پس می بینید که فشار خون بالا یک عامل ایجادکننده ی مهم برای انواع اختلالات در درازمدت است. فشارخون چیست و چه اثری بر بدن می گذارد؟ اصلی ترین خصوصیت بیماری فشارخون بالا یا پرفشاری خون، به طور پیوسته…