ویتامین
-
علمی و پزشکی
۷ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
فقر ویتامین K تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده می‌شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان‌ها، مفاصل و قلب تاثیر می‌گذارد بنابراین باید نشانه‌های کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت. به گزارش ایواره، دو نوع ویتامین K۱ و K۲ شناخته شده است. ویتامین K۱ نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان‌ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان‌ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می‌شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند.…
-
علمی و پزشکی
۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود
ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیت‌های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه‌هایی دارد؟ به گزارش ایواره، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می‌دهد. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایش‌های دوره‌ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می‌توانید از وضعیت چهره…
-
علمی و پزشکی
بهترین مولتی ویتامین برای کنکوری ها چیه؟
https://samanik.ir/بهترین-مولتی-ویتامین-کنکوری-ها/ چی هست؟ رقابت در آزمون‌های مختلف علمی مانند کنکور نیاز به تقویت حافظه، تمرکز و یادآوری بسیار زیادی دارد. همچنین داوطلبان کنکور از اهمیت روزهای پایانی باخبرند و در تلاشند بهترین روش‌ها را برای استفاده از آخرین فرصت‌هایشان به کار ببرند تا به نتیجه دلخواه برسند. رقابت برای کنکور خسته کننده است و می‌تواند بسیار استرس زا باشد. با افزایش توان حافظه، یادگیری و قدرت یادآوری به روش‌های گوناگون می‌توان در آزمون‌های مختلف راندامان یادگیری و پاسخگویی به سوالات را افزایش داد و نتیجه بهتری گرفت. افزایش راندمان مغزی کنکوری ها نکته مهم در افزایش راندمان مغزی تا حد…
-
علمی و پزشکی
توزیع قرص آهن و ویتامین ۳D در مدارس
به گزارش شفاف، محمدرضا صائنی، مدیر حوزه بهداشت و درمان وزارت بهداشت در برنامه رادیویی «روزنه» گفت: در حال حاضر تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در سطح کشور تقریباً کم است. اما موارد دیگری از ویروس ها مانند آنفولانزا و بیماری های تنفسی وجود دارد.” وی با تاکید بر رعایت حفاظت فردی مانند استفاده از ماسک و تهویه مناسب در کلاس، افزود: دانش آموزانی که دارای علائم سرماخوردگی از جمله آبریزش بینی، سرفه و عطسه هستند برای جلوگیری از سرایت بیماری به سایرین حتما در منزل استراحت کنند. دانش آموزان. مدیر دفتر سلامت جمعیت و خانواده وزارت بهداشت از اجرای…