توصیه
توصیه
-
علمی و پزشکی
۲ توصیه مفید برای پیشگیری از افسردگی
مطالعات نشان می دهد که دو تغییر ساده در سبک زندگی ، از جمله “صرف وقت کم برای کار با تلفن هوشمند” و “افزایش زمان خواب” عواملی هستند که برای جلوگیری از افسردگی ضروری هستند. به گزارش ایواره ، نتایج یک مطالعه بین المللی نشان داد که چندین عامل سبک زندگی تأثیر قابل توجهی در خلق و خوی افراد دارد که شامل پیروی از یک رژیم غذایی با کیفیت ، ورزش و ترک سیگار است. متخصصان استرالیایی داده های 85000 نفر در انگلیس را بررسی کردند تا تأثیر سبک زندگی افسرده را تعیین کنند. آنها دریافتند که فعالیت بدنی ،…
-
علمی و پزشکی
چند توصیه برای مراقبت از پوست در سرما
با تغییر فصول و خنک شدن هوا ، حفظ سلامت پوست بیش از سلامت کل بدن اهمیت پیدا می کند و نیاز به مراقبت و توجه مضاعف دارد. به گزارش ایواره ، با خنک شدن هوا ، تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری های مختلف اهمیت بیشتری پیدا می کند و در این شرایط ، توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی سالم برای کمک به تناسب اندام و حفظ سلامت کلی اهمیت بیشتری دارد از بدن. برخی از افراد ممکن است با تغییر فصل و افزایش باد و سرماخوردگی ، مشکلات پوستی بیشتری با خشکی پوست یا…