«افسردگی» در کمین نوجوانان/ علائم هشدار دهنده ای که خانواده ها باید به آنها توجه داشته باشند
یک مشاور خانواده ضمن اشاره به علائم ابتلای نوجوانان به افسردگی راهکارهای پیشگیری از ابتلا به افسردگی را تشریح کرد و گفت: ناراحتی و عصبانیت نداشتن انگیزه در انجام کارها دوری کردن از دوستان و آشنایان عدم عملکرد مناسب در مدرسه بی خوابی پرخوری یا کم اشتهایی از جمله این علائم است که نوجوان ممکن است برای رهایی از افکار آزاردهنده دست به بعضی از کارها از جمله مصرف سیگار مشروبات الکی یا مصرف مواد مخدر بزند که لازم است خانواده ها به این علائم توجه داشته باشند.
عاطفه اقتباس مشاور خانواده در گفت وگو با ایواره درباره نشانه های افسردگی در نوجوانان اظهار کرد: افسردگی حالت خلقی است که نشانه هایی مانند بی حوصلگی بی میلی و عدم لذت از فعالیت های زندگی را به دنبال دارد و می تواند بر افکار رفتار احساسات و تندرستی نوجوانان تاثیر بگذارد. تفاوت افسردگی بزرگسالان با نوجوانان در این است که افسردگی بزرگسالی بیشتر با حالت غم و گوشه گیری شروع می شود اما در نوجوانی با احساس خشم و تحریک پذیری خود را نشان می دهد.
علائم ابتلا به افسردگی در نوجوانان
وی افزود: عوامل افسردگی را می توانیم به چند بخش تقسیم کنیم بخش اول ژنتیک که می تواند سابقه بیماری خانوادگی در این زمینه باشد. بخش دوم هورمون ها از جمله کم کاری تیروئید که می تواند در بهم ریختگی هورمون ها اثرگذار باشد و باعث افسردگی در نوجوانان شود. بخش سوم نیز محیط و خانواده است.
این مشاور خانواده با بیان اینکه سخت گیری والدین می تواند عزت نفس نوجوان را با مشکلات بسیاری مواجه کند عنوان کرد: اختلافات و درگیری ها یا طلاق در خانواده عدم حمایت عاطفی از نوجوان عدم درک شدن در این سن آسیب های وارده در کودکی شامل سواستفاده ها آزار جسمی بی مهری والدین احساس حقارت و گناه و اضطراب و ترس به همراه انواع طرحواره های شکل گرفته در کودکی می تواند مشکلات خطرآفرین برای نوجوانان ایجاد کند.
اقتباس درباره علائم هشدار و زنگ خطر ابتلا به افسردگی نوجوانان افزود: ناراحتی و عصبانیت نداشتن انگیزه در انجام کارها دوری کردن از دوستان و آشنایان بی حوصلگی و بی قراری عدم عملکرد مناسب در مدرسه عدم تمرکز کمبود انرژی و خستگی و همچنین علائم جسمی مانند سردرد بی خوابی یا تغییر عادت خواب پرخوری یا کم اشتهایی که دچار اضافه وزن یا لاغری می شود و نوجوان ممکن است برای رهایی از افکار آزاردهنده دست به بعضی از کارها از جمله مصرف سیگار مشروبات الکی یا مصرف مواد مخدر بزند.
راهکارهای پیشگیری از ابتلا به افسردگی
وی با ارائه راهکارهای پیشگیری از ابتلا به افسردگی تصریح کرد: پیشگیری ها باید توسط والدین و از دوران کودکی انجام شود. اول اینکه خود پدر و مادر با هم رابطه خوبی داشته باشند اختلاف بحث و یا حل مشکل به دور از حضور کودک و نوجوان انجام شود. همچنین رابطه خوب و دوستانه با فرزند داشته باشند که باعث می شود کودک یا نوجوان احساس امنیت و آرامش بیشتری در محیط خانواده داشته باشد و صمیمیت و درک شدن را تجربه خواهد کرد. اگر نوجوان قضاوت نشود به عزت نفس و اعتماد به نفس نوجوان با انواع جملات و کلمات تحقیرانه یا مقایسه شدن حمله نشود خیلی از عواملی که به آن ها اشاره شد قطعا ایجاد نخواهد شد. باید بداینم سالم نگه داشتن رابطه والدین باهم و با فرزندان موجبات رشد طبیعی جسمی اخلاقی روانی اجتماعی و عاطفی نوجوان را فراهم می کند.
همچنین این مشاور ادامه داد: نوجوان نیاز دارد با همسالان خود در ارتباط باشد خصوصا با افرادی که شاد و امن هستند. تغذیه مناسب و طبیعی شامل میوه و سبزیجات پروتئین ها و همچنین داشتن خواب خوب و کافی می تواند در سرزندگی آنان کمک کننده باشد. والدین سعی کنند هنگام عصبانیت هیجانات خودشان را کنترل کنند. اطلاعات مرتبط با جنسیت بهتر است از طریق مادر یا پدر منتقل شود تا از طریق دوستان یا همسالان باشد زیرا ممکن است باعث بهم ریختگی افکار شود. از کلاس های آموزشی متفاوت ورزش مطالعه کتاب موسیقی و… کمک گرفته شود. از لباس های شاد با رنگ های گرم و روشن و همچنین راحت استفاده کند.
انتهای پیام