پیشگیری

۲ توصیه مفید برای پیشگیری از افسردگی

مطالعات نشان می دهد که دو تغییر ساده در سبک زندگی ، از جمله “صرف وقت کم برای کار با تلفن هوشمند” و “افزایش زمان خواب” عواملی هستند که برای جلوگیری از افسردگی ضروری هستند. به گزارش ایواره ، نتایج یک مطالعه بین المللی نشان داد که چندین عامل سبک زندگی تأثیر قابل توجهی در خلق و خوی افراد دارد که شامل پیروی از یک رژیم غذایی با کیفیت ، ورزش و ترک سیگار است. متخصصان استرالیایی داده های 85000 نفر در انگلیس را بررسی کردند تا تأثیر سبک زندگی افسرده را تعیین کنند. آنها دریافتند که فعالیت بدنی ،…