مکمل

معرفی انواع استروئید تزریقی و خوراکی و کاربرد آن ها در بدنسازی

استروئیدها ترکیبات شیمیایی هستند که می توانند متابولیسم بدن را تغییر داده و رشد عضلانی را تحریک کنند. استروئیدهای آنابولیک بیشتر بر افزایش حجم و قدرت عضلات تمرکز دارند، در حالی که استروئیدهای آندروژنیک اثرات هورمونی و جنسی بر بدن دارند. استفاده از استروئید به صورت کنترل شده می تواند به ورزشکاران کمک کند حجم و قدرت بیشتری کسب کنند، اما مصرف بی رویه یا بدون دانش کافی می تواند عوارض جدی ایجاد کند. برای مثال، استفاده از محصولات باکیفیت و استاندارد از فروشگاه برند مکمل می تواند اثرات مثبت را افزایش دهد و خطرات را کاهش دهد. انواع استروئید…

چگونه با پروتئین گیاهی عضله سازی کنیم؟ معرفی بهترین برندها

در دنیای بدنسازی و ورزش حرفه‌ای، پروتئین نقش حیاتی در رشد و بازسازی عضلات دارد. اگرچه پروتئین‌های حیوانی مانند وی و کازئین محبوبیت زیادی دارند، اما پروتئین‌های گیاهی به دلیل ویژگی‌ های منحصر به فرد و مزایای سلامتی، انتخاب روزافزون ورزشکاران شده‌اند. پروتئین گیاهی نه تنها منبعی سالم و فاقد کلسترول و لاکتوز است، بلکه برای افراد گیاه‌خوار و وگان نیز مناسب است. استفاده هوشمندانه از پروتئین گیاهی می‌تواند سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهد، ریکاوری پس از تمرینات سنگین را تسریع کند و به مدیریت وزن و چربی کمک کند. در این مقاله، به بررسی انواع پروتئین گیاهی، منابع…

مقایسه انواع مکمل کراتین

ادعای افزایش قدرت، حفظ و ساخت عضله با مصرف هم در طی تحقیقات علمی بی شمار و هم در دنیای واقعی بدنسازان اثبات شده است. اما اینکه کدام نوع کراتین عضله ساز برای سبک زندگی شما مناسب است جای سؤال است.در همین راستا به بررسی انواع کراتین هاي بدنسازي (+مزایا و معایب) و مقایسه کراتین های نوع پودری و قرص آن خواهیم پرداخت تا در انتهای مقاله بتوانید با توجه به ترکیبات و عملکرد متفاوت آن ها، بهترین نوع آن را متناسب با نیازتان انتخاب کنید. مباحث مهم مطرح شده در این مقاله: فواید کراتین بدنسازی (۵ فایده مهم) مقایسه انواع…