رژیم غذایی
رژیم غذایی
-
علمی و پزشکی
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز هفتم
دکتر افغان، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و دکترای فیزیولوژی ورزش گفت: شاید به نظر برسد که ماه رمضان فرصت مناسبی برای کاهش وزن باشد. البته به علت زمان کمتری که برای دریافت غذایی داریم، در وهله اول این فکر می‌تواند درست باشد، اما این نکته مهم را همیشه به خاطر داشته باشید که اصلی‌ترین علت اضافه وزن، زیاده روی در خوردن نیست، بلکه استفاده نادرست از مواد غذایی و خوردن نامناسب است. انتخاب‌های غذایی ما مهمترین علت افزایش یا کاهش وزن ما هستند. پس در ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری، می‌توان افزایش یا کاهش وزن داشت و…
-
علمی و پزشکی
کرم روشن کننده چیست و چه کاربردی دارد؟
کاربرد دی دی کرم چیست و روش صحیح استفاده از آن چگونه است؟ همانطور که می دانید، کرم ها انواع مختلفی دارند که هر کدام از آن ها خواص به خصوصی داشته و علاوه بر بر ایجاد ظاهری زیبا و شاداب برای پوست، در حفظ سلامت و جلوگیری از آسیب به آن هم موثر هستند. امروزه در دنیای آرایشی و زیبایی، کرم هایی تحت عنوان کرم های DD رایج شده است. کرم پودر گیاهی آلوورا دریم مارس یکی از بهترین کرم ها میباشد. آیا می دانید، دی دی کرم چیست؟ البته تعجبی ندارد که ندانید، دی دی کرم چیست و…
-
علمی و پزشکی
برای خرید آنلاین گوشت تازه و سالم به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
انواع گوشت قرمز و مرغ از نیازهای اصلی غذایی خانواده ها هستند به همین دلیل برای خرید آن‌ها باید اطلاعات خودتان را بالا ببرید. هر چند برخی افراد شیوه تشخیص خرید گوشت و مرغ سالم و تازه را از بزرگ‌ترها یاد گرفته‌اند اما خیلی‌ها هم در این کار هیچ مهارتی ندارند و تنها به فروشنده اعتماد می‌کنند. اینکه چگونه گوشت بخریم به عوامل مختلفی وابسته است. اولین نکته برای خرید آنلاین گوشت مرغ، گوسفندی و گوساله، توجه به تازگی و مرغوبیت آن است. از روی ظاهر و بوی گوشت می‌توان به تازگی و سن گوشت پی‌برد. برای خرید گوشت، ابتدا…
-
علمی و پزشکی
خطری جدی که سلامت زنان گیاهخوار را تهدید می‌کند!
به گزارش خبرگزاری ایوارهمحققان با بررسی اطلاعات سلامت و رژیم غذایی بیش از 26 هزار زن به این نتیجه رسیدند که در یک دوره 22 ساله، خطر شکستگی استخوان لگن در زنان گیاهخوار یک سوم بیشتر از زنانی است که به طور منظم گوشت مصرف می کنند. . دلیل بالا بودن این خطر هنوز مشخص نیست، اما محققان بر این باورند که برخی از گیاهخواران ممکن است مواد مغذی کافی برای سلامت استخوان‌ها و ماهیچه‌هایشان را پیدا نکنند و این منجر به افزایش خطر خوردن زمین و خاک می‌شود. شکستن استخوان هایشان دکتر جیمز وبستر، یکی از محققان دانشگاه لیدز…
-
علمی و پزشکی
آشنایی با انواع بادام و خاصیت هر کدام + عکس
بادام از جمله آجیل و خشکباری است که در میان مردم طرفداران بسیاری دارد و گیاه بومی کشور ایران است و در مناطق زیادی کشت می شود. ارتفاع درخت بادام گاها به 8 متر نیز می رسد. برگ های این درخت نازک، نوک تیز و به رنگ سبز می باشند. درخت بادام دارای شکوفه های بسیار زیبایی در ابتدای بهار می باشد. جثه بادام بسیار کوچک اما در عین حال مفید و پر خاصیت است، به طوری که با مصرف مرتب و روزانه آن می توان بدن خود را از ابتلا به انواع بیماری ها محافظت کرد. به طور کلی…
-
علمی و پزشکی
3 قانون ساده برای رژیم غذایی بهتر
روشی که این روزها معمولاً درباره رژیم های غذایی صحبت می شود، صرفاً پرسیدن یک سؤال اساسی مانند نحوه تغذیه سالم می تواند کمی ساده لوحانه و کمی ابتدایی به نظر برسد. آسان است که احساس کنید باید فوراً به چیزی افراطی فکر کنید، مانند روزه داری متناوب یا شمارش ماکروها، نه اینکه صرفاً به این فکر کنید که چه چیزی برای شام است. بهترین چشم پزشک با این حال گاهی اوقات پاسخ به ساده ترین سؤالات سخت ترین است. وسلی مک وورتر، سرآشپز آموزش دیده، متخصص تغذیه و استاد دانشکده بهداشت عمومی UTHealth می گوید: “من در یک دانشکده…