افزایش وزن
-
اجتماعی
زیاده روی در مصرف آجیل ها و افزایش وزن
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یکی از تنقلات پر مصرف در ایام عید نوروز آجیل است که علاوه بر فواید تغذیه ای این دانه ها مصرف بیش از اندازه آن سبب افزایش وزن می شود. به گزارش ایواره دکتر احمد اسماعیل زاده درباره تغذیه در تعطیلات نوروز گفت: آجیل از تنقلات رایج این ایام است اما مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. جایگزین کردن یک وعده غذایی کامل با آجیل انتخاب مناسبی نیست زیرا این دانه های مغذی حاوی مقادیر زیادی چربی هستند. از آنجایی که چربی در مقایسه با پروتئین…
-
علمی و پزشکی
راهنمای جامع انتخاب بهترین گینر برای افزایش وزن
افزایش وزن هدفمند و علمی با گینرها افزایش وزن به ویژه برای افراد با متابولیسم بالا می تواند چالش برانگیز باشد. یکی از راهکارهای پرطرفدار و مؤثر استفاده از مکمل های گینر است که ترکیبی از کالری پروتئین و مواد مغذی دیگر برای کمک به افزایش وزن به صورت سالم فراهم می کنند. اما انتخاب و خرید گینر مناسب نیازمند اطلاعات دقیق و علمی است. گینر چیست و چگونه کار می کند؟ گینر مکملی با محتوای کالری بالا است که اغلب شامل کربوهیدرات ها پروتئین ها و چربی های مفید می شود. این مکمل ها به دلیل ترکیبات خود منبع…