قهوه
-
عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش ایواره، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع…
-
عمومی
چربی سوز طبیعی چیست؟
سوخت اصلی بدن ما انسان‌ها از قند و چربی‌ها است. بسیاری از مواد غذایی و خوراکی چربی بالایی داشته و مصرف نادرست آنها می‌تواند باعث ایجاد چاقی و اضافه وزن شود. اما اگر مواد طبیعی و خوراکی به درستی مصرف شوند، می‌توانند در فرآیند سوخت و ساز بدن مؤثر بوده و باعث چربی سوزی شوند. ممکن است راهکارهایی زیادی مانند یافتن قرص چربی سوز قوی در داروخانه، عرقیات چربی سوز، قویترین چربی سوز گیاهی و غیره را برای کاهش وزن امتحان کرده باشید. اما باید بدانید که چربی سوزی بدن یک فرآیند مداوم و پیوسته بوده و نباید در روند…
-
عمومی
کیک فنجانی تو ماکروفر
طرز تهیه کیک فنجانی گردو و دارچین در ماکروویو من عاشق کیک فنجانی هستم چون وقتی حوس یه کیک میکنم و دلم می خواد خیلی زود یه کیک داشته باشم سریع و بدون دردسر و کثیف کاری بهش میرسم. طرز تهیه کیک فنجانی گردو و دارچین در ماکروویو خیلی سریع و راحت درست میشه فقط نیاز به ماکرویو دارید و نکته دیگه که من بهش علاقه مند شدم اینکه دیگه با یک کیک بزرگ با تمام دردسرهاش درگیر نیستم و سریع به این کیک فنجانی میرسم و بیشتر از هرچیزی بدون کثیف کاریش رو دوست دارم و تازه برای چند…
-
عمومی
همه چیز درباره سرویس خواب نوجوان
گذار از کودکی به نوجوانی با تغییرات زیادی همراه است. در این دوره رشد بدنی و میل به استقلال و حریم خصوصی بسیار زیاد است. نوجوانان دوست دارند فضای مخصوص به خود را داشته باشند. برای ایجاد این محیط می توانید با انتخاب تخت برای نوجوانان شروع کنید. تحقیقات نشان داده است که اگرچه خواب برای همه افراد ضروری است، اما برای نوجوانان حتی بیشتر از آن ضروری است. خواب مداوم و با کیفیت بالا باعث بهبود عملکرد مغز، عملکرد تحصیلی بهتر، سلامت جسمانی، خلق و خوی بهتر و تصمیم گیری موثر می شود. از آنجایی که مغز و بدن…
-
عمومی
راهنمای خرید بهترین هدیه روز پدر
خرید هدیه همیشه فقط برای خوشحال کردن طرف مقابل نیست؛ بلکه بعضا می‌خواهید با یک هدیه از زحمات شخص تشکر کنید. خرید کادو برای روز پدر یا مرد از این نوع است. معمولا خانواده‌ها تلاش می‌کنند در روز پدر یا مرد هدیه ای خریداری کنند تا به این هدف برسند. با این توضیحات این سوال پیش می آید که برای روز پدر چه کادویی بخریم؟ بهترین ایده هدیه برای روز پدر چیست؟ آیا خرید ساعت اورینت ایده مناسبی برای هدیه روز پدر خواهد بود؟ همیشه ادکلن ها به عنوان یک هدیه ارزشمند برای مناسبت های مختلف مانند روز پدر یک…
-
علمی و پزشکی
کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟
افراد زیادی در سراسر جهان برای ترک سیگار اقدام می‌کنند و برخی از آنها موفق می‌شوند از پس این تصمیم مهم برآیند اما برخی دیگر هم با وجود امتحان کردن راه‌های مختلف در این راه ناکام می‌مانند. به گزارش ایواره، مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگار هستند. یک متخصص سلامت در گفت‌وگو با وب‌سایت «گواسموک‌فری» در این باره گفت غذایی که در زمان ترک سیگار مصرف می‌کنید تفاوت زیادی را در روند ترک ایجاد می‌کند و مصرف برخی غذاها حتی متعهدترین افراد در مسیر ترک سیگار را دچار تزلزل می‌کند. چهار نوع غذا و یک نوشیدنی محبوب وجود…
-
ورزشی
بهترین زمان قهوه قبل تمرین
قهوه یکی از نوشیدنی‌های مرسوم و پرطرفداری است که انواع مختلفی دارد و شما باید بدانید که دقیقا کدام نوع قهوه، برای چه زمانی مناسب است. همچنین برای آن‌که قهوه‌ای که میل می‌کنید، تاثیر منفی در بدن شما نگذارد، بهتر است با انواع قهوه و همچنین با دستگاه نوا 155 آشنا شوید. یکی از مهم‌ترین مواقعی که مصرف قهوه رایج است، حین، قبل و بعد از ورزش است، اما آیا خوردن قهوه در این زمان‌ها مفید است؟ در این مقاله قصد داریم درباره‌ی تاثیر خوردن قهوه قبل از ورزش صحبت کنیم. همراه ما باشید. تاثیر قهوه بر ورزش این نوشیدنی…
-
علمی و پزشکی
راهنمای جامع غذاهای ممنوعه برای سگ ها
با آگاهی از مواد غذایی ممنوعه و علائم مسمومیت، می‌توانید از سلامتی و شادابی سگ خود محافظت کنید. سگ ها یارانی وفادار و دوست داشتنی هستند که به عنوان عضوی از خانواده ما محسوب می شوند. سلامتی و شادابی آنها برای ما از اهمیت بالایی برخوردار است. تغذیه مناسب نقشی کلیدی در سلامتی سگ ها ایفا می کند و آگاهی از غذاهای ممنوعه برای آنها از ضرورت های نگهداری از این حیوانات دوست داشتنی است. در این مقاله به بررسی کامل مواد غذایی ممنوعه برای سگ ها می پردازیم و به طور خلاصه به دلایل مضر بودن آنها اشاره می…
-
علمی و پزشکی
خوردن چای در زمان ارتودنسی
هر چند بریس های محکم، با ثبات و پیشرفته از ابزارهای هستند،از آنها در طول فرآیند درمان از اهمیت خاص برخوردار است. این شرایط به معنی اینست که خوردن غذا باعث تماس مواد غذایی با براکت ها و سیم های می شود و در نتیجه می تواند به این ابزارها آسیب وارد کند. معمولاً در هنگام استفاده از بریس لازم است از خوردن تمام غذاهای چسبنده، سفت، یا مواد غذایی که نیازمند جویدن زیاد هستند، خودداری شود. در این شرایط، مصرف غذاهای نرم بهترین پیشنهاد برای افرادی است که از بریس استفاده می کنند، زیرا به این ترتیب می تواند…
-
علمی و پزشکی
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می‌یابد؟
متابولیسم، مسئول تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت است؛ هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده می‌شود. به گزارش ایواره، متابولیسم، مسئولیت تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت را بر عهده دارد. تبدیل مواد مغذی به سوخت، انرژی مورد نیاز بدن را برای تنفس، تحرک، هضم غذا، گردش خون، ترمیم بافت‌ها و سلول‌های آسیب‌دیده فراهم می‌کند. متابولیسم با راه‌های آسان و موثر افزایش می‌یابد. بسیاری از راه‌های آسان افزایش متابولیسم شامل ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌شود. بررسی‌ها بیانگر این است هرچه میزان متابولیسم…