حفظ طراوت و شادابی پوست و جلوگیری از پیر و چروکیده شدن آن دغدغه هرکسی است. علاوه بر محصولات زیبایی که به صورت موضعی از پوست مراقبت می کنند برخی نوشیدنی ها با خواص منحصر به فردشان به پوست طراوت و شادابی می دهند.
«حسین ایمانی» متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: «برای داشتن پوستی بدون چروک و با قدرت کشسانی مناسب باید به اندازه کافی در طول روز آب بنوشید. نوشیدن کم آب باعث خشکی و چروکیدگی پوست و مصرف بیش از حد آب باعث کاهش میزان سدیم خون می شود که عوارضی مانند تهوع سردرد و گرفتگی عضلات خواهد داشت.»
عضو هیئت علمی دانشگاه تهران با اشاره به اینکه بسیاری از افراد در طول روز به محض تشنه شدن به جای آب چای یا قهوه می نوشند گفت: «این باورند که این نوشیدنی ها در عین از بین بردن حس تشنگی برای پوستشان هم مفید است. گرچه این نوع نوشیدنی ها به رفع نیاز بدن به مایعات کمک می کنند اما نوشیدنی های حاوی کافیین در صورتی که بیش از ۵ فنجان در طول روز مصرف شوند اضطراب زا هستند و نه تن ها برای پوست بلکه برای قلب مضرند. چای و به خصوص چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و همانند دیگر دمنوش های گیاهی اگر به اندازه مصرف شود می تواند در زیبایی پوست تاثیر مثبت داشته باشد.»
ایمانی کفیر را یکی از بهترین نوشیدنی ها برای زیبایی پوست برشمرد و ادامه داد: «کفیر با تنظیم کردن باکتری های داخل دستگاه گوارش و کبد و ایجاد سلامت بیشتر در آن ها و با داشتن مواد معدنی کمیابی مانند بیوتین باعث بهبود سلامت و زیبایی پوست خواهد شد. برای دیدن این تغییر هر شب یک لیوان کفیر را قبل از خواب بنوشید و پس از یک ماه پوست خود را با قبل مقایسه کنید. همچنین با استفاده از کفیر به عنوان ماسک می توانید پوستی شفاف و بدون لک داشته باشید. برای این کار ۲ قاشق غذاخوری کفیر را با یک قاشق چایخوری روغن بادام تلخ مخلوط کنید و هر شب روی پوستتان بزنید و پس از ۲۰ دقیقه صورت خود را بشویید.»
در پایان به ضرورت مصرف اسید های چرب ضروری برای زیبا و سالم بودن پوست تاکید کرد و گفت: «پوست برای زیبا و سالم بودن غیر از آب و رطوبت کافی به اسید های چرب ضروری هم نیاز دارد. مصرف اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ می تواند تا حد زیادی به کشسانی پوست کمک کند اما برخلاف تصور بسیاری از افراد نقشی در رفع کبودی زیر چشم ندارد. درضمن پوست نه تن ها به رطوبت رسانی درونی بلکه به مرطوب کننده های خارجی نیازمند است»
منبع: هفته نامه سلامت
-
-
-
-
-
-
-
-
