عمومی

راه‌های جلوگیری از سرماخوردگی – ایواره

راه‌های جلوگیری از سرماخوردگی - ایواره

سرماخوردگی ویروسی گلو و گلو را درگیر می کند. بیماری دستگاه تنفسی فوقانی که عمدتاً بینی را درگیر می کند. تبخال معمولاً با خستگی، احساس سرما، عطسه و سردرد شروع می شود و با علائمی مانند سرفه، گلودرد، آبریزش بینی و تب معمولاً پس از 7 تا 10 روز از بین می رود و برخی علائم ممکن است تا 3 هفته طول بکشد.

طبق گزارش ما، در صبح وی در ادامه نوشت: طبق معمول سالی 6 تا 10 بار می توان منتظر سرماخوردگی کودکی بود که به مدرسه یا مهدکودک می رود. همچنین، برای بزرگسالان، ممکن است دو تا چهار بار در یک سال اتفاق بیفتد. अगर चे अनी पुरणी विशार बी‌रम आसा सियमे‌हाय ज़ा अबा अबरिजेश बीनी ، गलोडाही हैफिफ ، हैफेफेफाही हैफिफ ، teb پیn whز ddast dadadn athethana ممکن است خیلی آدم آور نباشد. هم‌اکنون هیک کرمانی برای کراخوردگی هدید و کرست عرض المزید پس از تیی دو فوتی نقاهت بهدو میابند و آن امر تنا از ترقیم از ترقیم کی کریں استراحت، نوشیدن مقدار زیادی مایعات.

اما کویومی می‌ویمین از سرماخوردگی درمی کینیم؟

گام ول

1- مایعات به قامت زیاد بونوشید. هیدراته نگه داشتن بدن می تواند با جایگزینی مایعات از دست رفته و تب به بهبود وضعیت کمک کند. شما می‌قوادی کامت جادی اب، بنوشید بنوشید که از بریزید از کوفه، کافین و کافینی‌های غسدار بپریزید، زیرا می‌توانند باعث دهیدراته شدن بدن (کمابی) شوند.

2- سوّم مرغ بخورید. مطالعات اخیر نشان می دهد که در میان غذاهای خانگی، مصرف سوپ می تواند بهترین گزینه برای کاهش التهاب، علائم و گریپ باشد. اگر مرغ دوست ندارید می توانید برای خود سوپ سبزیجات تهیه کنید. خوردن سوپ می تواند به سرعت علائم را کاهش دهد و درمان را تسریع کند.

3- شستشوی دهان و گلو با آب نمک می تواند یکی از راه حل های ساده برای از بین بردن ویروس ها و حتی خارش گلو باشد. محلول نمک را فقط با اضافه کردن یک چهارم تا یک دوم قاشق سوپ خوری نمک در یک لیوان آب می توانید تهیه کنید.

4- अबनात‌हाय परसाहूाहूरधुद को तसाई अधर. این سیب حاوی مسکن است و می تواند گلودرد را کاهش دهد. محصولات حاوی اکالیپتوس و کافور درد را تسکین می دهند. هر دو تا سه ساعت انها را کنگید کیدی و بر اساسی را مورد هورد دیدی.

5- استفاده از اسپری بینی. احتقان و غرفتغي بيني يکيک از إلي تعليقة سرماخوردگي کوسود ميشود. اسپری می تواند به کاهش جوش کمک کند. این محصولات بی خطر هستند و برای کودکان قابل استفاده هستند.

6- درد و التهاب بدن ناشی از تبخال را با داروهای بدون نسخه (OTC) تسکین دهید. بهروری از داروهای OTC (ضد انعقاد، آنتی هیستامین یا آنتی هیستامین) ممکن است کمک کند. موضوع مهم این است که طبق دفترچه راهنمای درج شده روی برچسب محصول از آن استفاده کنید. استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم می توانند نقش مهمی در تسکین درد داشته باشند. به خاطر داشته باشید که آسپرین را بدون توصیه پزشکی به کودکان و نوجوانان ندهید.

7- تا حد امکان استراحت کنید. استراحت کافی می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. استراحت در خانه و نوشیدن مقدار زیادی مایعات می تواند سرعت را بهبود بخشد. در تول روز سعی کنید بخوابید و حداقل هشت ساعت خواب را برای خود در نظر داشته باشید.

8- یک محیط خواب راحت برای خود ایجاد کنید. خواب در اتاقی راحت و گرم بسیار مناسب است. با کنترل عواملی مانند دما، رطوبت و جریان هوا در اتاق می توان از افزایش علائم سرماخوردگی جلوگیری کرد.

دمای اتاق خواب را بین 70 تا 75 درجه فارنهایت (21 و 23.9 درجه سانتیگراد) تنظیم کنید و می توانید از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن هوای اتاق خواب استفاده کنید. همچنین مطمئن شوید که هوای تازه در اتاق جریان دارد تا از رشد باکتری ها جلوگیری شود.

9- داروهای مکمل را در نظر بگیرید. بسیاری از افراد از داروهای مکمل به عنوان درمان پیشگیرانه استفاده می کنند. با آينه مطالعات در مورد اثربخشي ويتامين C و روي (روي) به عنوان داروهاي سرماخوردگي ادامه دارد. از آن درادون در فیلم کید کی کَکس از کارکشان که کے کے کے

همچنین شواهد محدودی در مورد نتایج مصرف ویتامین C وجود دارد که طول مدت بیماری را کاهش می دهد و مطالعات روی مکمل غذایی روی نشان می دهد که اگر 24 ساعت بعد از سرماخوردگی مصرف شود، می تواند علائمی مانند حالت تهوع و مزه سرما را ایجاد کند. در دهان.

10- با دکتر ملاقات کنید. معمولاً سرماخوردگی بدون نیاز به ویزیت‌شدن بهدو می‌ی‌باد است. با این حال، شرایطی وجود دارد که باید با پزشک خود ملاقات کنید. این موارد شامل التهاب و تب بالای 38.5 درجه سانتیگراد برای بزرگسالان است. با تشدید علائم مانند سردرد، استفراغ، سینوزیت و درد قفسه سینه یا مشکل در تنفس، حتما باید توسط پزشک معاینه شوید.

در روست تبـکردن نوبولا سـمه ای کردسال بید کریت کریم کریں تورید کے کے کے کے کے کے کے کے ہے

गाम डोम

1- به خود یادآوری کنید که درمان خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما راه های موثری برای پیشگیری از سرماخوردگی وجود دارد. اقدامات اولیه مانند شستن دست ها، تمیز کردن محیط اطراف، شستن دهان با آب را انجام دهید که همگی می توانند خطر ابتلا به سرماخوردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.

برخلاف آنفولانزا، هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد. آنتی بیوتیک ها در درمان سرماخوردگی موثر نیستند زیرا این مشکل ناشی از ویروس است و آنتی بیوتیک ها در درمان عفونت موثر هستند.

2- دست های خود را مرتب بشویید. یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از سرماخوردگی می تواند مربوط به شستن مکرر دست ها باشد. این عمل در واقع باعث می شود که باکتری ها و ویروس ها به حداقل ممکن گسترش یابند.

دستان خود را با آب گرم و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از محصولات ضدعفونی کننده استفاده کنید. پس از بازدید از مکان های شلوغ مانند وسایل نقلیه عمومی، حتما دست های خود را بشویید.

۳- بینی و دهان خود را بپوشانید. هنگام سرفه یا عطسه، همیشه دهان خود را با حوله بپوشانید. این ناشی از گسترش آلودگی است. بها بنی و داه شما در همین سرماخوردگی هرکت بلتیل در عرض المزید به این ویروس را به میسند به میسند. همچنین، می توانید دیگران را تشویق کنید که هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانند.

4- از حوزر در فزاهای شرولید تا جای موسیقی بپریشید. سرماخوردگی به‌شدت معردی مسری است; به خصوص برای کودکان و در مکان هایی که جمعیت زیادی دارد به راحتی پخش می شود. کاهش زمان صرف شده در فضاهای عمومی شلوغ می تواند تا حدودی از ابتلا به این ویروس جلوگیری کند.

اگر سرما خوردید در خانه بمانید و استراحت کنید تا از شیوع آن جلوگیری کنید. بنابراین سعی کنید از تماس با افراد مبتلا خودداری کنید و وسایل و ظروف شخصی را از فرد سرماخورده جدا کنید.

5- سطوح مختلف را ضد عفونی کنید. میکروب ها و باکتری ها به راحتی در فضاهای معمولی مانند حمام یا سطوح آشپزخانه پخش می شوند. تحمیز و نتیفعفونی‌کردن در فزاهاها اغلب می‌تواند به جلوگیری از گسترش سرماخوردگی کمک کند. روی فضاهای معمولی مانند حمام، توالت و سینک آشپزخانه تمرکز کنید. همچنین می توانید دستگیره های در را غیرفعال کنید.

انتهای پیام

دکمه بازگشت به بالا